극도의 불안증상인 공황발작이 생기는 것이 성격이며 공황 발작이 반복적으로 나타날 수 있어 많은 고통을 안겨주는 질병이예요. 오늘은 공황장애 증상에 대해 자세하게 알려드릴게요. 공황 장애는 정신 건강에 정도가 심한 영향을 미칠 수 있는 쇠약하게 하는 질병이예요. 우리게에 친숙한 연예인들이 투병사실을 고백하며 대중들에게 많이 불리는 질환이예요. 최근 코로나19로 인해 공황장애 환자가 늘고 이로 인해 고통을 겪는 사람들이 많아졌습니다.
목차
공황장애란
'공황'이란 불안증상이 과도해서 생명에 위협을 느낄 정도의 상황에서 오는 갑작스러운 공포감을 말해요. 공황장애 환자는 특히나 위협을 느낄만한 상황이 아닌데도 화재나 교통사고 과 같은 상황에서 느낄법한 죽음의 공포를 느끼는 등 인체의 경보 체계가 오작동해서 공황발작이 나타나게 됩니다. 가장 널리 알려진 증상으로는 심장의 두근거림과 빠른 맥박, 호흡이 가빠짐, 손이나 다리가 떨림, 어지러움, 오한 등이 있습니다.
공황장애는 남성보다 여자들에게서 더 흔한 편이며 norepinephrine, serotonin, GABA 과 같은 신경제공물질 이상과 관련이 있을 것으로 예측하고 있습니다. 가족력과 관련이 있는만큼 유전적인 요인과 스트레스 등 심리적, 사회적인 요인도 복합적으로 작용해서 발병하다고 알려져 있답니다.
공황장애 증상
공황장애란 예기지 않는 공황 발작이 반복적으로 발생하고, 증상이 없을때에도 증상이 발현될까 미리 무서워하며 그로 인해서 일상 생활에도 악역향을 미치는 장애를 의미해요. 공황 발작은 일반적으로 짧은 시간 지속되며, 10분 이내에 증상이 최고조에 달하는게 일반적이예요. 한번 증상이 나타나면 20~30분 정도 지속 되다가 사라지며 1시간을 넘는 경우는 드물게 발생해요. 그러나 발작이 한번으로 없어지지 않는 것이 문제이며 짧게는 며칠, 길게는 몇 개월을 반복적으로 생기는 경향이 있다고 해요.
1. 공황장애 증상 - 우울증
우울한 마음도 불안 증상과 같이 누구에게나 나타날 수 있답니다. 특별히 우울증은 감정의 기복이 심한 사람에게 주로 나타나기 때문에 평소 본인의 심리 상태를 한번 살펴보시는 게 좋아요.
2. 공황장애 증상 - 불안 증상
불안 증상이예요. 사람은 누구나 다 불안 증상을 지니고 있답니다. 하지만 불안한 마음이 긴 시간 계속되면 공황장애 증상으로 번질 수가 있습니다. 큰일이 벌어지지 않았기 때문에 불안한 생각보다는 긍정적인 마음 가짐을 가지도록 노력하시는 게 좋아요.
3. 공황장애 증상 - 호흡곤란 증상
공황장애 증상의 대표인 격으로 급작스럽게 호흡이 올바르게 이루어지지 않는 경우이예요. 갑작스럽게 심장이 빠르게 뛰면서 폐로 공급해야할 공기가 부족해지면서 호흡곤란이 찾아오곤 해요. 이럴 경우 빠르게 병원으로 가는 편이 좋아요.
4. 공황장애 증상 - 헛구토 증상
헛토악질은 다양한 상태에서 생기는 경우가 많이 있습니다. 보통 헛구토과 복통 증상이 같이 나타나기 때문에 이러한 증상이 빈번히 발생할 경우 공황장애 증상이 아닌지 확인해 보시면 좋답니다.
5. 공황장애 증상 - 경련 증상
처음에는 손과 발이 경련 증상으로 떨려오기 시작하면서 마지막에는 온 몸의 경련이 일어나게됩니다. 심한다면 기절까지 가는 경우도 생기게 될 수 있습니다. 경련 증상이 일어나면 자리에 앉아 심호흡을 천천히 다시 하는 게 좋아요.
공황장애 자가진단
가슴이 답답하고 통증이 느껴져요.
공간이 비현실적으로 느껴지고, 꿈을 꾸고 있는 것 같은 기분이 듭니다.
스스로의 행동을 통제할 수 없을 것 같은 생각이 강하게 듭니다.
어지럽고 현기증이 나기도 하며 머리가 멍 한 기분이 듭니다.
피부의 감각이 둔해지는 거 같은 느낌이 듭니다.
숨이 가빠지고 막히는 듯한 기분이 듭니다.
손발이 저리고 마비가 오는 기분에 사로잡힙니다.
심장박동이 심하게 느껴지면서 맥박이 빨라지는 거 같다
극도로 불안해지고, 죽을 것 같은 느낌이 들기도 해요.
이유 없이 땀을 많이 나오기도 해요.
공황장애 치료법
다른 정신질환이 그렇듯 공황장애 역시 우울증과 대인기피증, 사회 공포증등의 다른 정신질환과 함께 나타나는데 공황장애 증상으로 생기는 이유가 되는 것이 따로 있을 수 있기 때문에 병원에 방문해 적극적인 검사를 받아보는 것이 가장 중요해요. 공황장애는 기본적으로 항우울제, 항불안제 등 약물치료를 진행하는데 대부분 약물치료로 호전돼요. 하지만 호전되지 않거나 빈번히 재발하게 되는 경우, 인지행동 치료 등 심리사회적 치료를 고려해 병행치료가 필요해요.
1. 약물치료
일반적인 항우울제는 보통은 이러한 유형의 치료에 대한 일반적인 기간인 2-3주 동안 처방됩니다. 증상의 발병을 방지하고 재발을 미리 막기 위해 의사의 감독 없이 갑작스럽게 중단하기 보다는 의사의 지시에 따라 점진적으로 복용해야 해요. 이러한 유형의 치료에 대한 일반적인 기간은 약 12~18개월이예요.
2. 인지행동 치료
치료와 약물의 병용이 이를 극복하는 데 더 효과적이예요. 상담은 자신에 대하여 잘못 이해하던가 잘못 이해하고 있는 것을 이해하고 극복할 수 있도록 올바른 지침을 전달해요. 우리는 역시 두려운 장소와 상황에서 편안함을 느끼는 데 보탬이 되는 행동 치료를 전파해요. 모든 것에 대한 왜곡된 해석을 인식하는 것이 중요해요.
공황장애 극복방법
처음 공황 발작이 일어난 지 2~3개월 이내에 예기 불안이나 광장 공포가 강하지 않은 조기에 적절한 치료를 하면 회복도 얻기 쉬워요. 하지만 치료하지 않으면 서서히 악화하는 경우가 있답니다. 빨리 정신과나 심요내과의 의사에게 상담하는 것이 중요해요.
규칙적인 생활과 충분한 수면, 스트레스 감소를 유의하며, 자율신경을 안정시키는 것이 발작의 예방책으로서 유효해요. 그 외, 공황 발작의 유발 성분으로서, 담배의 니코틴, 커피의 카페인, 알코올, 기침, 경구 피임약, 각성제 과 같은 약물이 있다고 하며 과도하게 복용하지 않도록 주의해야 합니다.
또 가족이나 친구들은 일반적인 때보다 빈번히 대화를 하고 대화가 하기 힘들면 통화를 수시로 하는 것이 좋을겁니다. 환자분의 얘기를 많이 들어주며 공감해주고 별 일 아니라고 잘 이겨낼 수 있을거라고 한 마디 해주는 것이 많은 도움이 될 수 있다고 해요.
공황장애 증상읽으시는 분께 아주 좋은 내용이 되었기를 바랄게요. 참고하셔서 더 좋은 삶을 위해 힘써보시기 바랍니다. 더 좋은 아래 글도 읽어보시기를 추천드리겠습니다.
다른 사람이 많이 본 글
댓글