바나바잎은 수 백년 전부터 민간요법에서 당뇨병을 치료하기 위한 약초로 사용되어 왔다고 합니다. 1940년대 부터는 당뇨병의 치료제로 연구 대상이 되기도 하였으며 그 결과 바나바잎의 추출물이 인슐린과 유사한 효과가 있음을 발견했다고 합니다. 오늘은 바나바잎 효능에 관하여 알아보도록 합니다.
바나바 란?
바나바잎 같은 경우 아열대 지역인 동남아시아 일대와 필리핀 등에서 흔하게 볼 수 있는 허브 종류의 식물 가운데 하나이지요. 동남아시아에서는 예로부터 민간요법으로 상처 등을 치료하는 천연 상비약으로 사용되었고 특히나 태국에서는 당뇨와 비만을 완화하기 위한 치료제로 높게 평가받아 왔다고 합니다.
그만큼 바나바 잎 효능은 전통적으로 검증되어왔고 현대에 와서 당뇨나 체지방 감소 등 다양한 효능들이 연구를 통해 입증되고 있어요.동남아시아 지역에서는 오래 전부터 당뇨병의 치료제로 사용되어 왔으며, 80년 전부터 바나바잎에 관한 연구들이 활발히 진행된 결과 현재는 그 효과가 어느 정도 입증되었죠. 실제로 동물 또는 인간들을 대상으로 한 실험들에서 유의미한 결과들을 얻었으며, 의료계에서도 바나바잎을 천연 치료제로 인정했어요.
바나바잎 영양 성분
코로솔산
코로솔산은 트리테르펜 화합물의 일종으로, 코로솔산이라고도 불리고 있어요. 코로솔산은 인슐린과 비슷한 기능을 하므로 포도당 세포로의 흡수를 촉진함으로써 혈당을 저하시켜 주어요. 또, 이뇨 작용이나 대사를 좋게 하는 작용도 합니다. 이 코로솔산은 다른 찻잎에서는 볼 수 없는 독특한 성분이지요.
식이 섬유
바나바잎은 식물 섬유가 풍부하고, 그 양은 고구마의 약 15배로 알려져 있고, 다른 차보다 많이 포함되어 있어요. 식이 섬유는 배변을 촉진하던가 당의 흡수를 제한하거나 하는 작용이 있어요.
칼륨
바나바잎에 함유되어 있는 칼륨의 양은 다른 차와 비교하면 함유량이 비교적 많아요. 칼륨의 작용으로 혈액 속의 여분의 수분이나 노폐물도 소변으로 배출이 돼요. 이뇨작용이 높아지므로 혈액성분이 개선되어 간 기능도 증진돼요.
바나바잎 효능
1. 바나바잎 효능 - 항염 작용
바나바잎 추출물에 존재하는 코로솔산(corosolic acid)은 인체에서 항염증 효과를 나타낸다는 것이 이미 여러 연구에서 입증되었어요. 더불어 이 추출물은 아라키돈산(arachidonic acid)의 형성을 제한하는 효과도 있는데요, 이 성분은 통증을 일으키고 염증을 늘려주는 호르몬과 연관된 지방산이라서 이 성분의 생성을 막게 되면 염증을 개선하는 효과를 얻게 돼요. 이런 바나바잎 효능과 연관된 연구결과도 있는데요, 2010년 일본 도쿄 여자 의과대학의 연구에 의하면 바나바 추출물이 염증의 발병에서 가장 중요한 단일 인자로 여겨지는 NF-kB 성분의 자극을 차단하는 것이 관찰되었어요.
2. 바나바잎 효능 - 혈당조절
바나바잎은 고혈당을 감소시키는데 도움을 주는 코로솔산(corosolic acid)과 라제스트로에미아(Lagerstroemia) 또는 글루코피라노오스(PGG)와 같은 주요 화합물을 포함하고 있어요. 이 성분께서는 세포의 포도당 생산을 감소시키고 당에 대한 내성을 증가시킬뿐만 아니라 인체의 포도당 섭취를 줄이기 위해 전분과 당의 체내분열을 유도하게 되는데요.
이렇게 당뇨병 치료에 뛰어난 바나바잎 효능은 다양한 동물 또는 인간 대상 연구 결과가 그 근거를 뒷받침 해 주고 있어요. 2012년 일본의 스즈카 의과대학의 연구에 의하면 1년간 수용성 바나바 추출물을 매일같이 피실험자에게 투여한 결과 부작용은 없었으며 환자들의 공복 혈당이 16.6%까지 감소됨을 알 수 있었어요. 그밖에도 제2형 당뇨병 환자 10명에게 2주동안 매일같이 32~48mg의 바나바잎 추출물을 투여하게 하였는데 혈당수치가 30% 감소했다고 보고 되었어요.
3. 바나바잎 효능 - 당뇨
바나바잎은 당조절에 도움을 주는 것으로 알려지기 시작했으며 1940년대부터 당뇨병 치료를 위한 작물로 연구가 이루어지기도 했었다고 합니다. 혈당 수치를 떨어뜨리는데 도움을 주는 '코로솔산'과 '라제스트로에미아'와 함께 '루코피라노스'같은 성분을 포함하고 있어서 몸속에 포도당이 생산되는 것을 줄이며 당에 대한 내성을 늘려주는데에도 큰 도움이 된다고 해요. 그리고 포도당 섭취를 줄이기 위해 전분이나 당이 몸 안에서 분열될 수 있도록 유도하는 작용도 갖고 있다고 합니다.
4. 바나바잎 효능 - 바이러스
요즘처럼 기온이 급격하게 낮아지거나 봄, 가을처럼 일교차가 클 때에는 기관지와 연관한 질환이 유행을 하게 되는데 독감이나 감기에 걸리기도 쉬워져요. 이와 같은 질환을 일으키는 것 중 한가지가 리노바이러스라고 하며 바나바잎에는 '엘라직산'이라 하는 성분이 들어있어 항바이러스 효과를 갖고 있다고 합니다. 바이러스로 인한 질환을 막는데 도움이 되기에 일교차가 심할 때나 요즘 같은 겨울철에 이용할 수 있다고 합니다.
5. 바나바잎 효능 - 항암효과
바나바잎에는 엘그산이 풍부해서 항암기능, 항바이러스, 항산화과 유사분열 암세포의 조기 분열을 제한하는 효과가 있다고 알려져 있어요. 그렇기 때문에 췌장, 전립선, 피부, 식도, 유방에서의 암세포를 억제해서 세포 자살을 유도해 주는 효과가 있어요.
6. 바나바잎 효능 - 변비 해소
바나바잎에는 식이섬유가 풍성하게 들어있어 변비를 예방, 막아주는 효능을 갖고 있어요. 전체적인 대사능력을 끌어올릴 뿐만 아니라 장 연동 운동을 활발하게 해서 대변의 배출이 원활히 이루어지도록 하며, 장 환경을 좋게 만들어 전체적으로 건강한 상태를 유지할 수 있어요.
7. 바나바잎 효능 - 성인병 예방
당뇨병에 걸리게 되면 제일 두려운 것 중 한가지가 합병증이지요. 바나바잎은 혈당 수치를 조절해 합병증으로 이어지는 것을 막고, '파이토스테롤'이라 하는 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮게 하고 지방수치를 감소시켜 여러 성인병을 예방하는 효능을 갖고 있어요.
8. 바나바잎 효능 - 혈관 건강에 도움
바나바잎은 말씀드렸다시피 콜레스테롤 조절에도 도움이 되고 중성지방의 배출을 도와주어서 비만을 예방하고 혈액순환을 순조롭게 도우며 혈액을 맑게 해줄 수 있습니다. 고혈압이나 동맥경화,심근 경색, 뇌졸중 과 같은 혈관 질환 예방또는 보완에 도움이 되고 당뇨합병증, 성인병 예방하는데 도움이 되고 있어요.
9. 바나바잎 효능 - 비만
바나바잎에 많은 양 포함되어 있는 수용성 식이섬유 펙틴이 다이어트에 도움을 주어요. 펙틴은 물에 잘 녹아 젤리경우에는 변을 부드럽게 해서 배변을 자유롭게 하는데 도움을 주어요. 담즙산과 결합해서 콜레스테롤의 원인인 지방의 흡수를 낮추고 섬유질을 넉넉하게 먹으면 영양분의 소화와 흡수를 제한하면서 포만감을 줌으로 체중조절에 효과가 좋아요. 또 장에 주는 자극도 적고 장내의 신체에 유익한 균을 늘려 세포의 밸런스를 정돈하는 역할을 합니다. 변비인 사람에겐 누구에게나 좋지만 경련성 변비인 사람에게 훨씬 효과가 좋아요.
10. 바나바잎 효능 - 전립선 건강에 도움
바나바잎은 남성분의 전립선 건강에도 도움을 준다고 하며 파이토스테롤 성분이 풍성하게 포함되어 있어서 전립선 비대증 치료에 효과적이고 촉진 작용도 해서 남성분들에게 도움을 준다고 합니다.
바나바잎 섭취량
우리나라 건강기능음식으로 허가받은 용량은 0.45~1.3mg 정도의 코로졸산으로 바나바잎으로는 300mg에서 1300mg에 바나바잎을 섭취할 수 있어요. 임상 데이터상 최소 10일 정도 그리고 계속해서 2달은 섭취해야 효과가 나타나 다고 알려져 있어요. 바나바잎에는 0.1%의 코로졸산이 함유되어 티백에 1000mg의 바나바잎은 1mg의 코로졸산이 함유되어 있어요. 하지만 코로졸산은 뜨거운 물에 잘 녹아나지 않아서 하루에 3잔 정도를 마셔줄 경우 효과를 볼 수 있어요.
바나바잎 부작용
바나바잎 추출물에 관하여 현재까지 진행된 연구에서는 부작용이 보고된 것은 없어요. 위에서 설명드렸던 바나바잎 효능 중 혈당을 떨어뜨리는 것으로 인해 저혈당이 부작용으로 나타나지 않을까 생각했지만 놀랍게도 실험 결과에서는 당뇨병 환자의 혈당은 낮추되 저혈당은 문제가 되지 않았어요.
하지만 당뇨병과 연관해서 병원에서 처방약을 받아 복용하고 있는 중이라면 비슷한 효능으로 인해 약물의 상호작용이 생길 수 있어요. 따라서 약을 드시는 당뇨병 환자의 경우, 바나바잎 추출물을 드시기 전 의사와 상담이 필요하다고 할 수 있어요. 가끔 꽃등에 과민반응을 하는 체질인 분께서는 피부발진 등 부작용이 생길 수 있기 때문에 섭취에 주의하시는 게 좋겠습니다. 어떤 식품이든 과다하게 섭취한다면 복통과 설사 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의하시길 바래요.
바나바잎 효능에 관하여 알려드렸어요. 도움이 되셨기를 바랍니다. 오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요. 방문해 주셔서 감사합니다.
다른 사람이 많이 본 글
손가락 마디 통증 다양한 원인 정리
손가락 마디 통증은 개인의 일상 활동에 영향을 줄 수 있으며 다양한 원인이 있을 수 있어요. 최근 손가락을 움직이거나 누를 때 손가락 마디 통증을 느끼는 사람이 늘어가고 있으며 그 중 일부
cheluck.goodsalm.com
히비스커스의 효능 알고 마시자
고대부터 히비스커스는 파라오가 자주 먹는 식품으로 잘 알려져 있으며 이름의 유래에서부터 알 수 있듯이 맛과 건강을 보호해주는 허브차로 인기를 끌고 있어요. 히비스커스 차를 마시는 것과
cheluck.goodsalm.com
자몽 효능 - 다이어트 필수 과일
다이어트 하시는 분들이 많이 챙겨먹는 과일이 있는데요, 바로 자몽이지요. 자몽을 계속해서 섭취하는 것은 몸에 좋은 영양소가 많아 효능이 좋을 뿐만 아니라 복부 지방을 없애는데 도움을 준
cheluck.goodsalm.com
댓글