딸꾹질 멈추는 방법 효과 확실하대요

한번쯤 딸꾹질 멈추는 방법에 관하여 검색해보셨을 거에요. 그만큼 딸꾹질은 흔히 나타나는 증상인데요 보통은 숨을 참거나 심호흡을 길게 하던가 깜짝 놀라게 하는 행동을 하면 딸꾹질을 멈출 수 있다고 알려져 있지만 막상 해보면 별로 효과가 없는 경우가 많아요. 오늘은 딸꾹질 멈추는 방법에 관하여 알아보려고 합니다.

 

 

딸꾹질 원인

딸꾹질은 본인의 의지와 상관없이 횡격막 근육의 신경이 자극돼 급작스럽게 수축하는 과정에서 음성 기관이 닫히면서 특유의 소리가 나는 생리 현상이지요. 딸꾹질이 발생하면 1분에 4회에서 60회까지 여러가지 횟수로 힉(Hic), 및 딸꾹 하는 소리가 나게 돼요.

 

대부분의 딸꾹질 증상은 금방 좋아지고 건강에 정도가 심한 이상을 주지는 않습니다. 하지만 오랜 시간 딸꾹질이 계속되는 경우 대화, 식사, 수면 과 같은 일상생활에 불편함을 초래하고, 이 때문에 피로나 우울감, 체중 감소 과 같은 원인이 되기도 합니다.

 

만약 딸꾹질이 2일 이상 지속된다면 다른 건강 문제로 인한 증상일 수도 있어요. 발생 원인은 위장 질환 및 과도한 긴장과 스트레스, 심리적 요인, 횡격막 주변 종양, 알코올 중독, 뇌 질환 또는 신경학적 이상 등 다양한 요인에 의해 나타날 수도 있다고 합니다. 이 외에도 스트레스나 불안등의 심리적인 요인, 횡격막이나 폐 근처의 종양, 알코올 중독이나 머리의 외상, 다발성 경화증, 뇌수막염, 뇌수종등의 뇌 질환이나 신경계의 이상에 의해서도 난치성 딸꾹질이 발생할 수 있다고 합니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법

 

 

 

1. 딸꾹질 멈추는 방법 - 허리 구부리고 물을 마신다

허리를 90도 직각으로 구부린 상태에서 천천히 물을 마셔주는 방법이겠습니다. 식도에서 일어난 경련에 도움을 줘서 순간적으로 딸꾹질이 멈추는 방법이지요. 하지만 이때 차가운 물을 벌컥벌컥 마시는것 보다 따뜻한 미온수의 물을 천천히 마셔주는것이 큰 포인트라고 할 수 있겠습니다.

딸꾹질 멈추는 방법

 

살다보면 누구나 겪는 흔한 증상 중 하나로 볼 수 있는 딸꾹질은 첫문단에서 소개한 이유 이외에도 다양한 상황에서 쉽게 발생할 수 있기 때문에 평소에 딸꾹질 멈추는 방법을 확실히 알아두고 필요시에 재빨리 대처를 해서 해결하도록 만드는 것도 하나의 능력이 아닐까 싶습니다.

 

2. 딸꾹질 멈추는 방법 - 비닐봉지 사용하기

 

 

 

과호흡증 환자들이 주로 많이 사용하는 방법으로, 딸꾹질을 멈추게 함에 있어서도 효과가 있어요. 비닐봉지 안에 숨을 쉬고 숨을 통하여서 나온 이산화탄소를 들이마시는 방법이지요. 그렇게 하면 횡격막을 이완시킴으로써 딸꾹질을 멈추게 함에 있어 효과적이지요.

 

3. 딸꾹질 멈추는 방법 - 숨 크게 들이쉬기

횡격막을 늘리기 위해 숨을 깊이 들이쉬면 딸꾹질을 멈추게 할 수 있어요. 딸꾹질의 원인 자체가 횡격막이 갑자기 수축한 것이므로 수축된 횡격막을 서서히 늘려 준다면 딸꾹질을 멈출 수 있어요. 숨을 그냥 들이쉬는 것이 아니라 숨을 뱉지 않고 목 너머로 삼키며 들이쉴 수 있을 정도로 최대한 들이쉬어야 합니다. 참기 힘들 지경에 이를 정도로 숨을 들이쉰 후에 온 힘을 다해 삼켰던 숨을 내뱉으면 되는데, 딸꾹질을 멈추는데 생각보다 효과를 본 이들이 많다고 합니다.

딸꾹질 멈추는 방법

 

4. 딸꾹질 멈추는 방법 - 혀를 잡아당기기

 

 

 

혀잡아당기기는 오래된 민간요법 하나로, 의외로 효과적이라고 합니다. 딸꾹질을 할 때 혀를 잡아당기면 되는데 손으로 혓바닥을 잡고 30초 정도 잡아 당겼다 해소해주는 동작을 반복하면 돼요. 이렇게 하면 혈액 속의 이산화탄소를 증가시켜 몸이 딸꾹질보다 이산화탄소를 없애는데 더 집중할 수 있게 관심을 돌려 딸꾹질을 멈추게 할 수 있어요.

 

5. 딸꾹질 멈추는 방법 - 레몬 먹기

주변에 레몬을 비롯한 신 음식이 있으면 딸꾹질을 멈추는데 활용해 보세요. 레몬 조각을 잘라 한 입 먹게 되면 '톡' 하고 쏘는 신맛에 의해 몸이 순간적으로 반응해서 딸꾹질을 멎게 할 수 있어요. 이는 100% 검증된 방법은 아니긴 하지만 깜짝 놀랐을 때 딸꾹질이 나오는 반응을 역으로 이용한 방법이지요. 레몬의 신 맛 때문에 꺼려진다면 설탕을 살짝 뿌려 먹어도 좋아요.

 

6. 딸꾹질 멈추는 방법 - 숨 참기

 

 

 

딸꾹질을 멈추는 방법 중에서 간단하면서도 효과가 좋은 방법의 하나는, 코와 입을 손으로 막고 숨을 오래 참는 것으로 보입니다. 숨을 최대한 깊게 들이마시고 숨을 오랜 시간 참았다가 천천히 내쉬는 것을 반복적으로 하다 보면, 딸꾹질의 원인인 횡격막의 이완을 유도해서 딸꾹질을 멈추는 데 보탬이 될 수 있습니다. 특히나 몸을 90도로 구부리고 호흡을 오래 참으면 딸꾹질을 해소하는데 더 효과가 좋은 것으로 알려져 있어요.

딸꾹질 멈추는 방법

 

7. 딸꾹질 멈추는 방법 - 트림하기

이 방법은 타인에게 불쾌감을 줄 수가 있기 때문에 반드시 혼자 있으면 사용을 할 것을 권장합니다. 우선 트림이 나올 때까지 공기를 삼켜주도록 합니다. 그렇게 계속해서 하다가 보면 숨이 언젠가 자연스럽게 올라와서 트림이 나오게 돼요. 트림은 미주 신경을 원래대로 움직임으로써 딸꾹질을 멈추도록 하는 효과가 있어요.

 

8. 딸꾹질 멈추는 방법 - 귀 막기

 

 

 

귀를 잠깐 막는 것도 미주신경을 자극하는 효과가 있어 딸꾹질을 멈추게 하는 데 도움을 줍니다. 특히나 귀를 막으면서 혀를 내미는 방법은 더 효과가 좋아요. 귀를 막고 혀를 내밀면 성대가 열리게 되고 목구멍으로 부드러운 공기 흐름이 가능해지면서 딸꾹질을 일으키는 경련을 완화할 수 있죠. 그리고, 혀 안쪽을 자극하는 방법도 도움을 주는데, 혀 안쪽을 자극하면 신경 자극을 분산시키는 효과가 있기 때문이지요.

딸꾹질 멈추는 방법

 

9. 딸꾹질 멈추는 방법 - 설탕을 먹습니다.

딸꾹질이 계속 나오고 있는 상황에서 무언가를 먹어야 한다는 생각은 해본적이 없을 수도 있겠습니다. 하지만 달콤하고 단맛을 내는 설탕을 혀에 올려두고 천천히 녹여서 먹게되면 갑작스럽게 들어온 단맛이 미신경을 자극해서 딸꾹질이 멈춘다고 합니다. 이를 응용하며 비슷한 방법으로 달콤한 꿀을 먹는다거나 미주신경을 자극해줄 식초를 소량 떠서 먹는것도 즉각적으로 딸꾹질 멈추는 방법이 될 수 있겠습니다.

 

10. 딸꾹질 멈추는 방법 - 간지럼 참기 또는 놀라게 하기

 

 

 

간지럼을 잘 타는 체질이라면 이 방법이 잘 통할 수 있어요. 딸꾹질을 할 때 옆의 친구에게 간지럼을 태워 달라며 부탁해 보세요. 명확한 효과를 보기 위하여서는 30초 이상의 간지럼을 참는 것이 좋고, 참기 힘들다면 이 방법 말고 내가 눈치 채지 못할 수 있게 깜짝 놀라게끔 해달라고 친구에게 부탁해 보자. 깜짝 놀라게 되면 크게 숨을 들이켜 원래의 호흡으로 돌아갈 수가 있어요.

 

딸꾹질 주의사항

딸꾹질이 만약 2일 이상 지속되는 경우는 난치성 딸꾹질 가능성이 높은데요. 이런경우에 해당이 된다면 바로 기저질환에 대한 치료와 신경치료를 병행하는 전문 치료를 받아야 하는 경우가 있고, 뇌졸중이나 뇌출혈에 의한 뇌손상, 위식도 역류, 식도 탈장, 폐렴, 간염, 알코올 중독 과 같은 여러 질환의 증상일 수 있기 때문에 병원에 방문해서 원인을 찾아 적절한 진료를 받아야 합니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법에 관하여 알려드렸습니다. 읽는 분께 많은 도움이 되셨기를 바랍니다. 다른 유익한 정보도 더 살펴보고 가세요.

 

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